Van achtergrond is Lizzy gezondheidspsycholoog en yoga therapeut, gespecialiseerd in Hormoon Yoga met gecertificeerde opleidingen (Yoga Alliantie). In 2014 heeft Lizzy de Teacher Training Power Yoga in Londen afgerond en de Teacher Training Hormoon Yoga bij Dinah Rodrigues level 3 behaald in Berlijn.
\nLizzy Wakefield is geboren in 1982. Haar Engelse achternaam is dankzij haar man die uit Groot Britannië komt. Samen met haar gezin is ze woonachtig in Woerden.
\nLizzy: Mijn dochter en zoon (wat een rijkdom!) heb ik aan de beoefening van Hormoon Yoga te danken. Tot mijn 28e heb ik uit mijzelf nooit een regelmatige menstruatie gehad, alleen door middel van de pil. Dit zag ik niet als een probleem, totdat mijn man en ik een kinderwens kregen. Huisarts en gynaecoloog zeiden dat het niet makkelijk zou zijn voor mij om kinderen te krijgen. Ik kreeg de diagnose PCOS (Polycysteus-ovariumsyndroom) en kreeg een hormoonkuur om de eisprong op gang te brengen. Dat werkte niet en de gynaecoloog schreef meteen volgende reeks medicijnen voor. Ik zag al een heel medisch traject voor me liggen..
\nJuist op dat moment maakte ik kennis met Hormoon Yoga. Ik besloot dat te proberen. Het werkte! Na een aantal maanden de serie intensief te hebben beoefend werd ik spontaan zwanger. Dankzij de Hormoon Yoga is ook mijn cyclus regelmatig. Mijn voedingspatroon, dat volgens de Ayurveda bij mij past, zal daaraan ook hebben bijgedragen.
\nVanuit deze verrassende persoonlijke ervaring met Hormoon Yoga ben ik zelf de opleiding gaan volgen. Daarbij kwam het plan bij me op om andere vrouwen te begeleiden met Hormoon Yoga. Vrouwen met een kinderwens, of vrouwen met hormonale klachten zoals PMS of met diverse klachten tijdens de overgang. Na de opleiding heb ik in 2014 een eigen praktijk Hormoon Yoga geopend.
\nHet is mijn ervaring in de afgelopen jaren dat het erg veel voldoening geeft om vrouwen te kunnen helpen op een natuurlijke manier hun lichaam hormonaal weer in balans te laten komen. Je kunt het helemaal zelf doen. Na een workshop Hormoon Yoga van een halve dag kun je aan de slag met de serie door hem thuis te beoefenen. Hormoon Yoga geef ik volgens mijn visie. Een persoonlijke benadering en begeleiding vind ik belangrijk. De workshops worden daarom gegeven in een kleine groep. Privéles is ook mogelijk, of een les/workshop op aanvraag.
\nGraag hoor ik de ervaringen terug van mijn cursisten wanneer ze thuis met de serie zijn begonnen. Regelmatig komt een cursist terug voor een herhaal workshop of -les.
"}},"avatar":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/osmgtzx4ev8c/4NXxXjPENqo4em0Igqgs0Y/8f37a9a5e1648677701cdf5d658aea4d/IMG_7813.jpg?w=126&h=126&q=50&fit=fill"}}},"body":{"childMarkdownRemark":{"html":"De Hormoon Yoga serie bevat elementen van verschillende soorten Yoga en achtergrond. Basis ligt in de Hatha yoga, de Energetische Yoga (Raja Yoga, Oki Yoga), de Kundalini yoga (van Swami Sivananda) en Tibetaanse vitaliteitstechnieken.
\nHormoon Yoga therapie werkt met energie (prana), waarmee we ons energielichaam weer kunnen opladen en harmoniseren. Daardoor kan de werking en samenwerking van de hormoonklieren weer in balans gebracht worden.
\nIn de Hormoon Yoga serie zitten de volgende technieken:
\nIn plaats van deze techniek kun je ook je eigen buikademhaling toepassen bij de oefeningen.
\nMula bandha is een sterke samentrekking van de bekkenbodemspieren; zowel de sluitspier van de anus als het perineum (het spiergebied tussen anus en geslachtsdeel).
\nDe Ujjayi is een ademhalingstechniek waarbij je voornamelijk het midden- en bovendeel van je longen met lucht vult. De energie wordt hierdoor naar je schildklier en bijschildklieren gestuurd.
\nBij deze bandha gaat het om het intrekken van de buik(inhoud). Naast beheersing van de energiestroom, worden hiermee de buikorganen gemasseerd.
\nEen moment van totale ontspanning. Je lichaam is bewegingsloos en je stelt je een stroom van energie/licht voor door (delen van) je lichaam.
\nDit is een belangrijk onderdeel van de Hormoon Yoga. Voor betere resultaten laten we de energie op de natuurlijke manier doorstromen via de wervelkolom en sturen naar de betreffende hormoonklier.
\nDe Hormoon Yoga serie bestaat uit 6 opwarmhoudingen, die je als eerst uitvoert, vervolgens de 14 houdingen van de serie.
\nDe hormoonproductie is een samenwerking van de eierstokken (aan weerszijden van en net voor de wervelkolom, ter hoogte van de bovenrand van het bekken, in de vorm van een amandel, ong. 2,5 cm. lang), de schildklier (in je keel) en de hypofyse ( in het centrum van je hoofd). Ook de bijnieren spelen een belanrijke rol in de hormoonproductie (belangrijk bij vrouwen met verwijderde eierstok(ken)). De energetische oefeningen hebben als doel de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, de schildklier, de hypofyse en de bijnieren te activeren.
\nIn de Hormoon Yoga workshop laat ik je kennismaken met de Hormoon Yoga serie. Uitgelegd wordt hoe je hem thuis kunt doen op een manier die goed is voor jou. Passend bij jouw conditie en lichaam. Beoefen de serie op de manier/intensiteit die voor jou goed voelt op dat moment.
\nDoor de serie na het volgen van de workshop vervolgens thuis te gaan doen, raak je al gauw gewend aan de verschillende houdingen en volgorde. Als ondersteuning heb ik de verschillende stappen in deze reader uitgeschreven. Ook heb ik een poster gemaakt met foto’s van alle houdingen in de serie, deze kun je eventueel bij mij bestellen.\nZorg er altijd voor dat je contact houdt met je eigen lichaam. Luister naar signalen en sta jezelf toe om de oefeningen eventueel lichter te maken.